{"id":277,"date":"2019-11-09T19:48:00","date_gmt":"2019-11-09T18:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codesupply.co\/nisi-dolor-etiam-eleifend-pretium-libero-quis-amet-nam-vel-a-consequat-penatibus\/"},"modified":"2022-10-31T10:47:24","modified_gmt":"2022-10-31T09:47:24","slug":"warum-nein-sagen-im-job-so-wichtig-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teba-kreditbank.de\/blog\/warum-nein-sagen-im-job-so-wichtig-ist\/","title":{"rendered":"Nein Sagen will gelernt sein"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap is-cnvs-dropcap-bordered\">Nein! ist ein vollst\u00e4ndiger Satz, der weder Erkl\u00e4rung noch Rechtfertigung ben\u00f6tigt. Vor allem im Berufsleben f\u00e4llt es dennoch schwer, Grenzen zu setzen und eine Bitte oder Anfrage abzulehnen. Nat\u00fcrlich geh\u00f6rt es dazu, ab und an zur\u00fcckzustecken und eigene Interessen hinten anzustellen. Wer aber st\u00e4ndig Ja sagt und gar nicht auf die eigenen Grenzen achtet, l\u00e4uft Gefahr, f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich gehalten zu werden und in eine Situation der \u00dcberlastung zu geraten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie lernen, rechtzeitig und selbstbewusst Nein zu sagen.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"warum-nein-sagen-im-job-wichtig-ist\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum Nein sagen im Job wichtig ist&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Oft sagen wir im Berufsleben lieber Ja zu allem und bringen uns damit in eine Situation der \u00dcberforderung oder \u00dcberlastung. Das Ph\u00e4nomen, nicht Nein sagen zu k\u00f6nnen, wird als &#8222;Gef\u00e4lligkeitsfalle&#8220; bezeichnet. Wer darin feststeckt, kann sich mit unerw\u00fcnschten Folgen konfrontiert sehen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wer verlernt Nein zu sagen<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-cnvs-list-styled wp-block-list\"><li>wird oftmals ausgenutzt<\/li><li>kann sich und seine Anliegen nicht durchsetzen<\/li><li>versucht es allen recht zu machen<\/li><li>wird abh\u00e4ngig von der Meinung anderer<\/li><li>\u00fcberlastet sich systematisch selbst<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"warum-kann-ich-nicht-nein-sagen\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum kann ich nicht Nein sagen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-cnvs-list-styled wp-block-list\"><li><strong>Angst vor Ablehnung<\/strong>&nbsp;\u2013 Wer eine Bitte ausschl\u00e4gt, f\u00fcrchtet, andere zu entt\u00e4uschen oder als egoistisch, faul oder \u00fcberfordert abgestempelt zu werden.<\/li><li><strong>Angst, etwas zu verpassen<\/strong>&nbsp;\u2013 Sie gehen mit den Kollegen auf einen Kaffee, obwohl Sie eigentlich dringende Anrufe erledigen wollten. Sie wollen ja nichts verpassen und blo\u00df kein Abweichler sein.<\/li><li><strong>Angst vor Konsequenzen<\/strong>&nbsp;\u2013 Wenn ein Vorgesetzter oder ein Gesch\u00e4ftspartner um etwas bittet, ist es oft es nicht leicht, dessen W\u00fcnsche auszuschlagen. Die Angst vor der Reaktion des anderen oder vor negativen Folgen ist aber tr\u00fcgerisch. Es ist wichtig zu lernen, sich vor Ausnutzung zu sch\u00fctzen.<\/li><li><strong>Sie f\u00fchlen sich verantwortlich<\/strong>&nbsp;\u2013 f\u00fcr die B\u00fcrostimmung im Allgemeinen und das Wohlergehen Ihres Mitarbeiters im Besonderen.&nbsp;<\/li><li><strong>Vergleiche mit anderen<\/strong>&nbsp;\u2013 Jeder hat sein pers\u00f6nliches Arbeitspensum. Und je nach Erfahrung, Talenten, Vorlieben und pers\u00f6nlichen St\u00e4rken fallen manche Aufgaben leichter. Wer sich jedoch st\u00e4ndig mit anderen vergleicht, glaubt das Gleiche schaffen zu m\u00fcssen \u2013 im schlimmsten Fall sogar auf dieselbe Art und Weise. Der Versuch, den Anspr\u00fcchen anderer zu gen\u00fcgen, verursacht nur unn\u00f6tigen Druck.&nbsp;<\/li><li><strong>Sie f\u00fchlen sich geschmeichelt<\/strong>&nbsp;\u2013 Wer um Unterst\u00fctzung gefragt wird, f\u00fchlt sich gebraucht und wichtig. Offenbar traut der andere ja nur Ihnen zu, mit der Aufgabe fertig zu werden.<\/li><li><strong>Helfersyndrom&nbsp;<\/strong>\u2013 Manche Menschen ben\u00f6tigen das Gef\u00fchl, gebraucht zu werden. Welche Motive auch immer dahinterstecken: Die Anerkennung f\u00fcr einen geleisteten Gefallen ist zwar ein gutes Gef\u00fchl, es h\u00e4lt aber nur f\u00fcr kurze Zeit an. In der Folge m\u00fcssen st\u00e4ndig neue Gef\u00e4lligkeiten erbracht werden, um erneut das Gef\u00fchl der Best\u00e4tigung zu erhalten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<!--nextpage-->\n\n\n\n<h2 id=\"dos-donts-beim-nein-sagen\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Dos &amp; Don\u2019ts beim Nein-Sagen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die wichtigste Basis ist ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl. Je besser Sie Ihre eigenen Grenzen kennen, desto leichter f\u00e4llt es Ihnen, rechtzeitig und selbstbewusst Nein zu sagen. Selbst wenn das bedeutet, dass andere Ihre Entscheidung nicht verstehen (wollen) oder darauf negativ reagieren. Wer sich selbst wertsch\u00e4tzt, wei\u00df: Wenn Sie eine Bitte ausschlagen, r\u00e4umen Sie sich selbst und Ihren eigenen Aufgaben Priorit\u00e4t ein. Die Kunst dabei ist, Ihr Nein selbstbewusst, aber nicht verletzend zu formulieren. Das geht recht einfach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-cnvs-list-styled wp-block-list\"><li>Achten Sie auf einen respektvollen Ton und eine nachvollziehbare Ablehnung.<\/li><li>Begr\u00fcnden Sie Ihre Ablehnung kurz.<\/li><li>H\u00f6ren Sie Ihrem Gegen\u00fcber aufmerksam zu und unterbrechen Sie ihn nicht.&nbsp;<\/li><li>Bleiben Sie h\u00f6flich, auch wenn die Anfrage unversch\u00e4mt war.&nbsp;<\/li><li>Heben Sie niemals die Stimme (das wirkt aggressiv) und seien Sie nicht beleidigt (das wirkt infantil).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"so-sagen-sie-im-job-hoeflich-nein\" class=\"wp-block-heading\"><strong>So sagen Sie im Job h\u00f6flich Nein&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Gegen\u00fcber einem Kunden, Gesch\u00e4ftspartner oder Vorgesetzten empfiehlt es sich, das \u201eNein\u201c zu umschreiben. Am einfachsten mit einem \u201eJa, aber\u2026\u201c. M\u00f6gliche Wege daf\u00fcr sind:<\/p>\n\n\n\n<h5 id=\"1-alternativen-anbieten-zum-beispiel\" class=\"cnvs-block-section-heading cnvs-block-section-heading-1606905161641 is-style-cnvs-block-section-heading-14 halignleft\" >\n\t<span class=\"cnvs-section-title\">\n\t\t<span>1. <strong>Alternativen anbieten<\/strong>\u00a0\u2013 zum Beispiel:\u00a0<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h5>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich muss heute unbedingt diese Sache f\u00fcr den Kunden fertig machen. Aber morgen k\u00f6nnte ich mich dann darum k\u00fcmmern.&#8220;&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich kann Ihr Anliegen nachvollziehen. Leider k\u00f6nnen wir das aus dem Grund X nicht genauso umsetzen. Stattdessen kann ich Ihnen folgende L\u00f6sung anbieten&#8230;&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 id=\"2-die-folgen-verdeutlichen-zum-beispiel\" class=\"cnvs-block-section-heading cnvs-block-section-heading-1606905184324 is-style-cnvs-block-section-heading-14 halignleft\" >\n\t<span class=\"cnvs-section-title\">\n\t\t<span><strong>2<\/strong>. <strong>Die Folgen verdeutlichen<\/strong>&nbsp;\u2013 zum Beispiel:<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h5>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Danke, dass Sie mir so viel Vertrauen entgegenbringen. Aber wenn ich diese Aufgabe zus\u00e4tzlich zu meinen laufenden Projekten \u00fcbernehme, wird sich der Abgabetermin von Projekt X nach hinten verschieben.&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich kann das gerne machen. Sie wissen aber, dass ich in das Thema noch nicht involviert war. Ich muss mich da erst einarbeiten, bevor ich in gewohnter Qualit\u00e4t arbeiten kann.&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 id=\"3-ehrliche-bedenken-aeussern-zum-beispiel\" class=\"cnvs-block-section-heading cnvs-block-section-heading-1606905198373 is-style-cnvs-block-section-heading-14 halignleft\" >\n\t<span class=\"cnvs-section-title\">\n\t\t<span><strong>3.<\/strong> <strong>Ehrliche Bedenken \u00e4u\u00dfern<\/strong>&nbsp;\u2013 zum Beispiel:&nbsp;<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h5>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich bin zurzeit enorm eingespannt, so dass ich diesem Projekt nicht die Aufmerksamkeit widmen k\u00f6nnte, die es verdient h\u00e4tte. Das w\u00fcrde dem Ergebnis schaden. Zu einem anderen Zeitpunkt werde ich mich gerne mit vollem Einsatz dem Projekt widmen.&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eDiese Aufgabe kann ich leider nicht \u00fcbernehmen, da mir die n\u00f6tige Qualifikation dazu fehlt. Ich kann Ihnen stattdessen bei diesem Service behilflich sein.\u201c&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eDieses Produkt\/diese Leistung bieten wir nicht an, weil \u2026 Stattdessen w\u00fcrden wir eine Alternative vorschlagen.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 id=\"4-gemeinsam-vorplanen-zum-beispiel\" class=\"cnvs-block-section-heading cnvs-block-section-heading-1606905211973 is-style-cnvs-block-section-heading-14 halignleft\" >\n\t<span class=\"cnvs-section-title\">\n\t\t<span><strong>4.<\/strong> <strong>Gemeinsam vorplanen \u2013&nbsp;<\/strong>zum Beispiel:<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h5>\n\n\n\n<p><em>\u201eIch verstehe, dass Ihr Anliegen wichtig\/dringend ist und wir versuchen eine L\u00f6sung zu finden. Wie k\u00f6nnen wir unsere Zusammenarbeit verbessern, um auszuschlie\u00dfen, dass so etwas (z. B. Terminstress, kurzfristige \u00c4nderungen etc.) in Zukunft wieder passiert?\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 id=\"5-ja-sagen-mit-einer-selbst-festgelegten-erledigungsfrist-zum-beispiel\" class=\"cnvs-block-section-heading cnvs-block-section-heading-1606905222681 is-style-cnvs-block-section-heading-14 halignleft\" >\n\t<span class=\"cnvs-section-title\">\n\t\t<span><strong>5. Ja sagen mit einer selbst festgelegten Erledigungsfrist<\/strong>&nbsp;\u2013 zum Beispiel:<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h5>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich k\u00fcmmere mich sehr gerne darum. Bis Ende der Woche werde ich das erledigt haben.&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich muss das an den zust\u00e4ndigen Kollegen \u00fcbergeben. Er wird Sie umgehend kontaktieren und mit Ihnen die weiteren Schritte besprechen.&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 id=\"6-um-verstaendnis-bitten-vor-allem-bei-mitarbeitern-zum-beispiel\" class=\"cnvs-block-section-heading cnvs-block-section-heading-1606905234293 is-style-cnvs-block-section-heading-14 halignleft\" >\n\t<span class=\"cnvs-section-title\">\n\t\t<span><strong>6.<\/strong> <strong>Um Verst\u00e4ndnis bitten (vor allem bei Mitarbeitern)<\/strong>&nbsp;\u2013 zum Beispiel:&nbsp;<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h5>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich verstehe Ihre schwierige Lage, aber ich kann aktuell keine Minute entbehren, weil ich selber gerade im Stress bin.&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8222;Ich wei\u00df, das wird Sie entt\u00e4uschen, aber ich kann das dieses Mal leider nicht \u00fcbernehmen.&#8220;&#8220;Ich habe vorhin schon jemand anderem meine Hilfe zugesagt. Ich bitte um Verst\u00e4ndnis, dass ich nicht noch mehr \u00fcbernehmen kann.&#8220;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"uebung-macht-den-meister\" class=\"wp-block-heading\">\u00dcbung macht den Meister <\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich eine Weile bewusst mit Ihren Aufgaben und der daf\u00fcr ben\u00f6tigten Zeit besch\u00e4ftigen, f\u00e4llt es Ihnen leichter zu erkennen, wo Ihre Grenzen liegen und wo Sie noch Potenzial haben. Mit diesem Selbstbewusstsein wird es Ihnen deutlich leichter fallen, wenn n\u00f6tig auch einmal zu Mitarbeitern, Gesch\u00e4ftspartnern oder Kunden mit gutem Grund Nein zu sagen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oft sagen wir im Berufsleben lieber Ja zu allem und bringen uns damit in eine Situation der \u00dcberforderung. 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